Our physical health affects our mental health.	Get active at your own pace and in your own way.	Head to your local park if you can.
Eat a healthy balanced diet.	Alcohol, drugs and smoking can cause problems.	Cutting down can help you feel better.
Bad habits complicate your sleep patterns.	There is support available.	What's good for your body is good for your mind.
Habits account for about 40 percent of our behaviour.	I just need more motivation.	I wish I had as much willpower as you do.
Research shows that willpower is like a muscle.	Your motivation rises and falls.	One percent improvements add up fast.
Pick a new habit that is easy.	Start small and gradually improve.	Stick to your habit for good.

Ga naar je plaatselijke park als dat kan.	Wordt actief in je eigen tempo en op je eigen manier.	Onze fysieke gezondheid beïnvloedt onze mentale gezondheid.
Verminderen kan je helpen je beter te voelen.	Alcohol, drugs en roken kunnen problemen veroorzaken.	Eet een gezond gebalanceerd dieet.
Wat goed is voor je lichaam is goed voor je brein.	Er is ondersteuning beschikbaar.	Slechte gewoontes maken je slaappatroon moeilijker.
Ik zou willen dat ik net zoveel wilskracht had als jij.	Ik heb alleen meer motivatie nodig.	Gewoontes zijn goed voor ongeveer 40 procent van ons gedrag.
Verbeteringen van één procent stapelen zich snel op.	Je motivatie stijgt en daalt.	Onderzoek toont aan dat wilskracht is zoals een spier.
Houd voor altijd vast aan de gewoonte.	Begin klein en verbeter geleidelijk.	Kies een nieuwe gewoonte die makkelijk is.